ノコギリヤシの効果は？髪が生えるって本当？注意点や副作用も解説

ノコギリヤシとは？さまざまな症状・疾患への効果が期待されている植物

ノコギリヤシはアメリカ南東部が原産地のヤシ科の植物です。

細長く尖った葉が特徴で、アメリカ先住民の間では、古くから男性の強壮や利尿を目的に使用されてきました。

また、中国では「棕櫚子（しゅろし）」と呼ばれ、泌尿器系の疾患に効く漢方薬として使用されてきた歴史があります。

日本ではサプリメント（栄養補助食品）として取り扱われ、前立腺肥大や尿のトラブルを軽減する効果が期待されています。

ノコギリヤシの摂取で期待できる効果

現段階では、ノコギリヤシの効果は十分に証明されていません。

米国国立衛生研究所（NIH）が助成した2件の大規模研究では、前立腺肥大の症状に対して、プラセボ（薬効のない物質）以上の効果は確認されませんでした（※1）。

しかし、注目されている成分であることは確かで、今後の研究によってその有効性が明らかになることが期待されています。

現時点の研究で、ノコギリヤシの摂取により期待できるとされている効果は以下のとおりです。

それぞれ、詳しくみていきましょう。

【医師からのコメント】

ノコギリヤシはAGAや前立腺肥大症の予防・改善に有効であると注目されていますが、実際のエビデンスは不十分と言わざるを得ません。

効果については信用に足りるものではないため、服用を検討中の方はその点を理解した上で試すようにしましょう。

（※1 参考）NCCIH｜Saw Palmetto: Usefulness and Safety

前立腺肥大症による排尿トラブル（頻尿や残尿感など）の改善

ノコギリヤシは、前立腺肥大症による夜間頻尿や残尿感の改善効果が期待されています。

2018年のヨーロッパの研究では、ノコギリヤシが夜間頻尿の減少や尿流量の改善に有効であることが示されました（※1）。

しかし一方で、日本の夜間頻尿診療ガイドラインでは、ノコギリヤシは推奨グレードC2（行うよう勧められない）に該当し、エビデンスが不十分と指摘されています（※2）。

結論として、ノコギリヤシは排尿トラブルの改善に効果が期待できるものの、過度の期待は禁物です。

効果が出ない場合もあると理解した上で使用しましょう。

（※1 参考）Efficacy and safety of a hexanic extract of Serenoa repens (Permixon® ) for the treatment of lower urinary tract symptoms associated with benign prostatic hyperplasia (LUTS/BPH): systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials and observational studies
（※2 参考）日本排尿機能学会・日本泌尿器科学会｜夜間頻尿診療ガイドライン［第2版］

脱毛症 （AGA）の予防・改善

ノコギリヤシは男性型脱毛症（AGA）の原因となる、5αリダクターゼの活動を抑制する作用があるとされています。

また、ノコギリヤシはLTB4（ロイコトリエンB4）と呼ばれる炎症物質を抑制し、頭皮の炎症を抑えることで、脱毛を予防する効果が示唆されています（※1）。

しかし、ノコギリヤシが薄毛を改善する（新たに髪を生やす）エビデンスは、現段階でほとんどありません。

すでに薄毛が気になっている場合は、効果が医学的に証明されているAGA治療薬がおすすめです。

【代表的なAGA治療薬】

なお当院では、オンライン診療（電話診療）で各種AGA治療薬を処方しております。診察料は無料ですので、まずはお気軽にご相談ください。

【医師からのコメント】

ノコギリヤシはAGAの原因物質である5αリダクターゼを抑制する効果があるとされており、この点はAGA治療薬であるフィナステリドやデュタステリドと同様です。

しかしながらノコギリヤシには肝心の発毛効果に関するエビデンスに乏しいため、AGAに治療効果に対しては疑問が残ります。

（※1 参考）A randomized, double-blind, placebo-controlled trial to determine the effectiveness of botanically derived inhibitors of 5-alpha-reductase in the treatment of androgenetic alopecia

慢性骨盤痛の改善

ノコギリヤシは、慢性前立腺炎／慢性骨盤痛症候群（以下、慢性骨盤痛）の改善に効果が期待されています。

慢性骨盤痛は、前立腺の炎症によって骨盤周囲の痛みや不快感、排尿障害などを生じる疾患です。

115人を対象とした研究では、1日2回、160mgのノコギリヤシ抽出物を8週間投与した結果、患者の83.3%に症状の改善が確認されました（※1）。

同研究では副作用は観察されておらず、安全に使用できることも確認されています。

（※1 参考）NICT｜慢性前立腺炎/慢性骨盤痛症候群の治療におけるノコギリヤシ抽出物の予備的研究

ノコギリヤシには髪を生やす効果がある？エビデンスは不十分

ノコギリヤシは男性型脱毛症（AGA）の予防に効果があるとされていますが、新たに発毛を促進する効果についてはエビデンスが不十分です。

抜け毛の予防は期待できるものの、髪を生やす効果は期待できないでしょう。

発毛促進の効果を期待するなら、ミノキシジルがおすすめです。ミノキシジルは、血行を促進し毛包を活性化させることで、新しい髪の成長を助ける効果があります。

ミノキシジルは多くの臨床試験で効果が証明されており、発毛剤として厚生労働省に承認されています。

「ノコギリヤシは効果がない」と言われる理由

ノコギリヤシが「効果がない」と言われる理由は、信頼性のあるエビデンスが少ないためです。

日本を含む多くの国でサプリメントとして扱われているため、医薬品に求められるような厳密な臨床試験がほとんど行われていません。

とくに以下の効果については、噂や個人の体験談に基づいていることが多く、海外でも十分なエビデンスが得られていません。

など

これらの効果に対して過度な期待を持つのは避けた方が良いでしょう。

ノコギリヤシを摂取する際の注意点

ノコギリヤシを摂取する際の注意点は、以下のとおりです。

摂取の際は製品パッケージや説明書をよく読み、正しく使用しましょう。また、持病がある方や薬を服用している方は、ノコギリヤシを摂取する前に必ず医師に相談してください。

ノコギリヤシの副作用

ノコギリヤシの主な副作用は、以下のとおりです。

上記の副作用は一般的に軽度ですが、症状が続く場合や重度の場合は、使用を中止し医師に相談することが大切です。

ノコギリヤシの効果についてよくある質問

ノコギリヤシの効果についてよくある質問をまとめました。

Q.ノコギリヤシは女性にも効果がありますか？

ノコギリヤシは、女性の薄毛や排尿トラブルの改善には効果がないとされています。女性の薄毛や排尿トラブルは、男性とは原因が異なることが多いからです。

Q.ノコギリヤシの効果はいつから現れますか？

ノコギリヤシの効果を実感するには、最低でも1〜3ヶ月ほど継続して摂取する必要があります。

ノコギリヤシはサプリメント（栄養補助食品）であり、医薬品のように短期間で効果が現れるものではありません。

効果を実感するまでに3ヶ月以上かかる場合や、まったく効果が感じられない場合もあります。

Q.ノコギリヤシにテストステロンを増やす効果はありますか？

ノコギリヤシにはテストステロンを直接増やす効果はありません。

しかし、ノコギリヤシには、テストステロンがジヒドロテストステロン（DHT）に変換されるのを抑制する作用があるとされています。

DHTへの変換が抑えられることで、結果的に体内のテストステロンレベルが維持される可能性はあります。

Q.ノコギリヤシに体臭を抑える効果はありますか？

ノコギリヤシに体臭を抑える直接的な効果は確認されていません。

まとめ

ノコギリヤシは前立腺肥大症や男性型脱毛症（AGA）への効果が期待されていますが、科学的に十分な証明はされていません。

前立腺肥大症については、効果を示したという研究がある一方で、推奨できるほどのエビデンスは少ないとされています。

また、AGAに対しても発毛促進の効果は期待できず、医学的にはAGA治療薬が推奨されます。

ノコギリヤシは効果が期待できる部分もありますが、過度な期待は禁物です。使用する際はリスクや効果の限界を理解し、目安量を守って摂取しましょう。