足ピンオナニーは危険って本当？デメリットややめ方を解説

足ピンオナニーとは｜足をピンと伸ばした状態で行うオナニー

足ピンオナニーとは、足をピンと伸ばした状態で行う自慰行為のことです。

足を伸ばすことで勃起をサポートする骨盤底筋に力が入りやすくなるため、快感を得やすくなると言われています。

TENGAヘルスケアが15～64歳の男性を対象に実施した調査によると、8.6％の男性が普段から足ピンオナニーをしていると回答しました（※1）。

男性の10人に1人近くが普段から行なっており、足ピンオナニーをしているからといって「人より性癖が歪んでいる」「自分は異常な行動をしている」とまでは考えなくてもいいでしょう。

しかし、足ピンオナニーにはさまざまなデメリットがあるため、日常的に行うのは望ましくありません。

（※1 参考）TENGAヘルスケア｜オナニー国勢調査（全国男性自慰行為調査 2017）

足ピンオナニーをやめるべき理由

足ピンオナニーが癖になってしまうと以下のデメリットがあります。

それぞれ、詳しくみていきましょう。

【医師からのコメント】

一時的な快楽が目的で足ピンオナニーが習慣になっているのであれば、デメリットが大きいのでやめるべきでしょう。

実際に診療を行なっていると、足ピンオナニーが原因でEDになってしまったという事例も見受けられます。

足ピン状態でしか射精できなくなる

足ピンオナニーを長く行っていると、足ピン状態でしか射精できなくなってしまう可能性があります。

足ピン状態は快感を得やすく射精に導きやすい体勢ですが、実際のセックスでは男性側が足を伸ばした体位が少ないです。

メジャーな体位では騎乗位くらいしかなく、正常位や後背位のような自分から腰を動かす体位では射精しにくくなります。

普段のオナニーによって「射精＝足ピン」と身体が認識してしまうと、膣内射精障害やEDの原因となるため注意が必要です。

実際の性行為が物足りなくなる

足ピンオナニーを続けていると、実際の性行為で女性の膣内の刺激が物足りなく感じてしまう可能性があります。

足ピンオナニーは刺激の強い自慰行為であり、長く続けることで身体が刺激に慣れてしまうからです。

性行為の物足りなさが不満やストレスとなり、心因性EDのリスクを高める可能性もあります。

公開日：2023年04月06日  更新日：2024年04月29日

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足をつる可能性がある

足ピンオナニーを続けていると、自慰行為中に足をつる可能性があります。

筋肉が緊張し続けることで足に強い負担がかかり、筋肉の伸縮バランスが崩れてしまうからです。

オナニーの最中は一人であるため、突然足をつっても周囲に助けを求められません。

なお、足をつったときはつった箇所を手で擦るなどして温め、ゆっくりストレッチすると症状の軽減が期待できます。

足ピンオナニーがやめられないときは？改善するための3つのステップ

足ピンオナニーは一度癖になってしまうと、短期間で修正するのは難しいと言われています。

そのため、長期間かけて段階を踏みながら改善していくことが大切です。

足ピンオナニーがやめられないときは、次の3つのステップで改善を目指しましょう。

それぞれ、詳しく解説していきます。

1.射精が近くなったら足裏同士をくっつける

まずは、射精の直前だけ足ピンをやめることを意識しましょう。

いきなり足ピンオナニーを完全にやめようとしても、刺激が足りなくて射精にまで到達できず挫折しやすいからです。

具体的には射精が近いと感じたら、足裏同士をくっつけて強制的に足ピン状態を解除します。

この時、姿勢は寝ている状態でも身体を起こしている状態でも大丈夫です。重要なのは足の動きをコントロールすることです。

この方法を続け、足ピンを解除した状態で数回射精できるようになったら次のステップに進みましょう。

2.片脚だけ曲げた状態でオナニーする

次のステップとして、片脚だけ曲げた状態でのオナニーに挑戦します。

この際、もう片方の脚は自然な状態にしておき、必要に応じて軽く伸ばしたり、リラックスさせたりしても大丈夫です。

片脚だけ曲げることで、足ピンオナニーと通常オナニーの中間程度の刺激に慣れることが目的です。

射精が近いと感じたら、前のステップと同様に足裏同士をくっつけて足ピン状態を解除しましょう。

右脚だけ伸ばした状態、左脚だけ伸ばした状態それぞれで数回射精できるようになったら、最後のステップに進みます。

3.両膝を立てた状態でオナニーする

最後に、両膝を曲げた足ピン解除状態でのオナニーに挑戦します。

足ピンなしで射精できるまではベッドで仰向けになって行っても構いませんが、慣れてきたら椅子に深く腰掛けて行うオナニーや、あぐらの状態でのオナニーがおすすめです。

物理的に足ピンできない姿勢でオナニーすることで、無意識の足ピンを避けられます。

据え置き型のオナホールなどを使って、実際のセックスのように腰を振ってオナニーする方法もあります。

足ピン以外で射精障害やEDにつながる間違ったオナニー

以下の間違ったオナニー方法は刺激が強く、射精障害やEDのリスクを高めると言われています。

これらのオナニーが習慣となっている場合は、正しいオナニーを心がけることが大切です。

【医師からのコメント】

間違った自慰行為が癖になってしまうと、射精障害やEDを引き起こすリスクがあります。

足ピンオナニーが癖になると性行為の本番で失敗する可能性があるので注意しましょう。

公開日：2023年09月28日  更新日：2023年12月19日

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中折れや射精障害がある場合はED治療薬を検討しよう

中折れや射精障害などの症状がある場合は、ED治療薬の利用も検討してみてください。

ED治療薬は血管を拡張させ、陰茎の血流を増加させることで勃起を促進する効果がある薬です。

日本国内で承認されているED治療薬は以下の3種類です。

ユナイテッドクリニックではさまざまな種類のED治療薬を取り扱っています。「どのED治療薬が自分に合うかわからない」という方もぜひ気軽にご相談ください。

まとめ

足ピンオナニーは中折れや腟内射精障害などのリスクが高まるため、早期の段階でやめることが望ましいです。

足ピンが癖になってやめられない場合は、まずは射精直前だけやめてみるなど、できることから始めていきましょう。

中折れや腟内射精障害の症状にお悩みの方は、ED治療薬の使用も一つの手段です。

ユナイテッドクリニックではお試し1錠から処方可能ですので、ぜひお気軽にご相談ください。