AVの見過ぎはEDになる？治し方やポルノ依存症との関連、ポルノ断ちの効果について

AVの見過ぎで「ポルノ依存症」になるとEDを発症する可能性がある

AVを普通に観ることや、自慰行為をすること自体に問題はありません。

しかし、AV視聴が習慣化し、日常生活に支障をきたす「ポルノ依存症」になると、EDを引き起こすリスクが高まります。

厚生労働省による依存の定義は、「特定の何かに心を奪われ『やめたくてもやめられない』状態になること」です（※1）。

ポルノ依存症に陥ると、AVでは勃起できても、実際の性行為では勃起できないケースが見られます。

主な原因には、AVの強い刺激に慣れてしまうことや、理想の女性像を過剰に美化してしまうことなどが挙げられます。

近年はスマートフォンの普及により、若年層でもポルノコンテンツに触れやすく、10～20代でもポルノ依存をきっかけにEDを発症する可能性もあります。

（※1 参考）厚生労働省｜依存症についてもっと知りたい方へ

【医師からのコメント】

インターネットの普及によって、以前よりも簡単にアダルトコンテンツにアクセスできるようになりました。

その結果、ポルノ依存症に関連する性機能障害の有病率も上がっているのが現状です。ポルノコンテンツによる強すぎる刺激は、心因性EDを引き起こす恐れがあります。

ポルノ依存症（AVを見過ぎてやめられない状態）でEDを発症する原因

なぜアダルトビデオに依存すると、EDになってしまうのでしょうか。ポルノ依存症でEDを発症する原因は主に次の4つです。

それぞれ解説していきます。

強い性的刺激に慣れてしまう

まず1つ目が強い性的刺激に慣れてしまうことです。

アダルトビデオは創作物であり、カメラアングルから性行為の流れまで全てが性的興奮をかき立てるような描写となっています。

しかし、日常的に観ているアダルトビデオの世界が当たり前だと脳が思い込んでしまうと、強い性的刺激に慣れたせいで実際の性行為時の興奮が弱まってしまいます。

思い描く女性像にギャップが生じてしまう

アダルトビデオに出てくる女性の整った顔立ちやバストの形などが当たり前だと思ってしまうことも原因の一つです。

アダルトビデオに出演するのは選ばれた女性であり、容姿端麗なのが当たり前ですが、現実で触れ合う女性はそうとは限りません。

アダルトビデオで容姿端麗な女性ばかりを見ていると、無意識にパートナーの顔立ちやスタイルと比べてしまい、性的興奮を得られなくなる可能性があります。

ノーマルなシチュエーションで興奮できなくなってしまう

ノーマルなシチュエーションで興奮できなくなってしまった結果、EDになる可能性もあります。

アダルトビデオでは、通常ではあり得ないようなシチュエーションでの性行為が描かれていることがあります。

過激なシチュエーションに慣れると、実際にする性行為がつまらないと感じてしまい興奮できません。

「ノーマルセックスに性的興奮を覚えなくなってきて勃起しにくい…」という方は、ポルノ依存症によるEDの可能性があります。

無意識に刺激の強い自慰行為をしてしまう

アダルトビデオを観ながら強く握る、激しくしごくといった自慰行為に慣れてしまうこともEDの引き金となります。

自慰行為での強い刺激に慣れると、膣からの刺激が弱いと感じてしまい、脳も性行為に対してそれほど興奮しなくなるのです。性的興奮を覚えなくなれば、当然勃起も促されません。

特にのめり込むようにアダルトビデオに集中している際は、無意識に刺激の強い自慰行為をしている可能性があるため注意が必要です。

AVの見過ぎ（ポルノ依存症）により発症したEDの治し方

ポルノ依存症によるEDへの対策としては、アダルトビデオを一切観ないことが一番ですが、性欲がある以上は簡単には辞められないでしょう。

アダルトビデオを断つ以外にできる対策もあるのでご紹介します。

ポルノ依存症によるEDへの対策について、順番にチェックしていきましょう。

自慰行為の回数を減らす

自慰行為の回数を減らせば、アダルトビデオを観る回数も自然と減ってきます。

自慰行為の回数を減らすことで、ポルノ依存症からも少しずつ抜け出せるかもしれません。

また、禁欲することでパートナーを強く求めるようになり、性的興奮を覚えやすくなることから勃起も促されるはずです。

アダルトビデオを観る前に自慰行為をする

アダルトビデオを観る前に、パートナーとの性行為を想像して自慰行為をしてみるのも有効です。射精に達すれば性的興奮が一時的に薄れ、アダルトビデオを観ずに済みます。

ポルノ依存症から抜け出すためにも、アダルトビデオの力を借りずに自慰行為ができるようにシフトしてみてください。

ポルノコンテンツに費やしていた時間を新しい趣味の時間にする、ポルノコンテンツを見たい気持ちにさせるもの（アダルトサイトへのブックマークなど）を排除するのもおすすめです。

性行為前にED治療薬を服用する

即効性を求める方はED治療薬の服用を検討してみましょう。性行為の前にED治療薬を服用すると勃起が促されます。

ED治療薬は、ポルノ依存症など精神的な要因でEDになっている方に対しても効果が期待できます。

代表的なED治療薬は以下のとおりです。

ED治療薬を服用すれば自信を持って性行為に臨めるほか、パートナーを不安にさせずに済みます。

【医師からのコメント】

ポルノ依存症のED患者さまにも、ED治療薬は有効と考えます。体の病気が全くない心因性EDの場合はなおさら有効です。

ただしお薬を服用しても、精神的な不安が強い方は十分な効果が得られないこともあります。そういった方には、ED治療薬と低容量の精神安定剤の併用をお勧めしてます。

精神安定剤には不安や緊張を和らげるリラックス効果がありますので、ED治療薬が持っている本来の効果を得やすくなります。

「ポルノ断ち（AV断ち）」に性機能アップの効果はあるのか？

ポルノ依存症に該当するほどAV視聴がやめられず、強い刺激に慣れてしまっている人は、一定期間「ポルノ断ち」を行うと、性的な感覚が回復する可能性があります。

一方、性的刺激に依存傾向がない男性には、過度な禁欲は推奨されません。刺激がない期間が長過ぎると、性への関心が薄れるリスクがあるためです。

実際、適度な頻度での性的刺激や自慰行為は、性機能の維持に重要なテストステロンの分泌量にも影響しています（※1）。

性的刺激との適切な距離を保ち、バランスの取れた性生活を意識することが大切です。

（※1 参考）PMC｜Hormonal response after masturbation in young healthy men – a randomized controlled cross-over pilot study

まとめ

近年は誰もがポルノコンテンツに触れやすい環境にあるため、ポルノ依存症からEDを引き起こすケースも少なくありません。

すでにEDの症状が顕著な方も、EDの予兆があり不安な方も、一人で抱え込まずにクリニックで診察を受けてみてはいかがでしょうか。

なお当院はオンライン診療と対面診療の両方に対応しており、気軽に相談できる環境を整えています。

初診・カウンセリング料は無料ですので、EDでお悩みの方はユナイテッドクリニックにご相談ください。