勃起の角度は何度が平均？低い原因や上向きにする方法を解説

勃起時の平均角度は？半数以上が上向き

20歳から69歳までのアメリカ人男性1,484人を対象にした調査によると、ペニスが腹部に触れた状態を0度とした場合の、勃起時の平均角度は74.3度です（※1）。

同調査では、対象となった男性の66%が0〜85度（上向き）の範囲にあることも報告されています。

なお、勃起の角度は年齢とともに低下する傾向があることもわかっています。加齢によって勃起の硬さが弱まるからです。

一般的には手のひらを縦にして指を広げたとき、親指が20代、小指が60代の勃起角度の目安といわれています。

【医師からのコメント】

勃起の角度には生まれつきの要素もありますが、勃起力の強さも関係しています。

年々勃起時の角度が落ちてきているようであれば、勃起力が衰えてきている可能性があります。

（※1 参考）Penile erections: Shape, angle, and length

勃起の角度が低くなってしまう原因

勃起の角度が低くなってしまう原因には以下が考えられます。

それぞれ、詳しくみていきましょう。

加齢による勃起力の衰え

年齢を重ね、勃起力が低下するとペニスの硬さが弱まっていき、結果として勃起の角度が下がります。

勃起力が低下するのは、男性ホルモン量の減少や筋肉の衰え、血管機能の衰えが主な原因です。

とくに男性は40代以降、男性ホルモン（テストステロン）の分泌量が年々減少していき、勃起力の衰えが顕著になる傾向にあります。

ED（勃起不全）

ED（勃起不全）を発症すると勃起時に十分な硬さを維持できなかったり、そもそも勃起できなかったりするため、勃起の角度が下がります。

EDの原因は人によってさまざまです。EDは加齢による身体的な衰えだけでなく、心理的な要因や生活習慣なども影響します。

EDの主な要因は以下の通りです。

EDの症状がある場合は、クリニックでED治療を受けることも検討しましょう。

更新日：2024年03月11日 公開日：2023年09月28日

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生まれつきの靭帯の長さ

勃起の角度は、ペニスの根元にある靱帯の長さによってある程度変わります。

ペニスは靱帯によって恥骨に固定されており、靭帯の長さには個人差があるため、勃起の角度も人それぞれ異なるのです。

靭帯が短いと勃起時の角度が深くなり、靭帯が長いと勃起時の角度が浅くなります。

靭帯の長さは生まれつきの個人差のため、性行為に問題がなければ気にする必要はありません。

外的圧力よる靭帯の損傷

外的な圧力によってペニスの靭帯が損傷すると、勃起時の角度が低くなることがあります。

靭帯が伸びたり断裂したりすることで、勃起時のペニスを支える力が弱まるからです。

たとえば運動中にペニスを強打したり、事故で強い衝撃を受けたりすると、ペニスの靭帯を損傷することがあります。

また、無理な体位での性行為が靱帯の損傷につながるケースも多いです。

ペニスの根本部分に強い痛みや腫れがあり、靭帯の損傷が疑われる場合は早めに医師の診察を受け、適切な治療を受けることが大切です。

勃起の角度が低くても性行為に支障がなければ問題なし

勃起の角度が低くても、他の人と比較して心配する必要はありません。

勃起の角度は個人差があり、生まれつきの身体の構造や筋肉の発達具合によって変わります。

重要なのは、性行為中に快感を得られるかどうかです。

自分自身が性行為で快感を得られ、パートナーも満足しているなら、勃起の角度が下向きでも何も問題はありません。

勃起は角度ではなく硬さが重要

勃起は角度よりも硬さが重要です。

実際、当院が独自に実施した女性400名へのアンケート（※1）では、全年代の71.3％が「男性器の硬さで性行為の満足度が変わる」と回答しています。

性行為で快感を得られ、パートナーも満足しているなら、角度に関して過度に心配する必要はありません。

一方、硬さが不足していると感じる場合は、次の章から解説する「勃起の角度・硬さを高める方法」をぜひチェックしてみてください。

（※1 参考）「女性はセックスが好き？」をアンケート調査！400人に聞いた性事情

勃起の角度・硬さを高める方法

勃起の角度・硬さが足りないと感じる場合は、次の方法で高めることが可能です。

それぞれ、詳しくみていきましょう。

ED治療薬を服用する

勃起の硬さが不足して角度が低くなっている場合は、ED治療薬で改善できる可能性があります。

ED治療薬は性的刺激を受けた際にペニスへの血流を増加させ、勃起をサポートする薬です。

血液がペニスへと十分流れ込むことで勃起時の硬さが増し、角度も改善されます。

国内で処方されている代表的なED治療薬は、以下の3種類です。

	バイアグラ	レビトラ	シアリス
特徴	世界的に知名度のあるED治療薬	即効性が高い	作用時間が長い
ジェネリックの名称	シルデナフィル	バルデナフィル	タダラフィル
効果が現れるまでにかかる時間	30分～1時間	15分～30分	1～3時間
効果の持続時間	3～5時間	5～8時間	30～36時間
食事による影響	受けやすい （空腹時の服用が推奨される）	やや受けにくい	受けにくい

薬の種類によって効果の現れ方や持続時間、価格などが違います。医師に相談し、自分のライフスタイルにあったED治療薬を選択しましょう。

更新日：2024年11月18日 公開日：2023年08月31日

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適度な運動を習慣にする

運動は心臓や血管の機能を向上させ、ペニスへの血流を増やす効果が期待できます。

ペニスへの血流が増えることで勃起の硬さが増し、角度が高まることにもつながります。

勃起の硬さや角度を高めるのにおすすめの運動は、以下のとおりです。

楽しく続けられる運動を選び、無理のない範囲で日常生活に取り入れましょう。

更新日：2024年10月01日 公開日：2023年04月24日

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食生活を改善する

勃起力を高めるには栄養バランスの良い食事を心がけ、心身を健康に整えることが大切です。

栄養不足が続くと血液の流れが悪くなり、ペニスへの血流も減って勃起しにくくなります。また、高カロリーな食事は肥満や糖尿病につながり、EDのリスクを高めます。

ジャンクフードやスナック菓子などの高カロリー食は控え、5大栄養素（炭水化物、脂質、たんぱく質、ミネラル、ビタミン）をバランスよく摂取しましょう。

更新日：2024年11月18日 公開日：2023年04月06日

勃起力の維持におすすめの食べ物は？ED改善・精力向上のための食事を紹介

禁煙する（喫煙者の場合）

禁煙することで血行が改善され、勃起の硬さや角度の向上が期待できます。

タバコの煙に含まれるニコチンは血管を収縮させ、動脈硬化を引き起こすからです。動脈硬化が進行するとペニスへの血流が減少し、勃起力が低下します。

禁煙を成功させるためには、周囲のサポートを受けることが効果的です。禁煙外来で治療を受けたり、禁煙を目指す仲間と励まし合ったりすることで成功率が高まります。

手術で角度を調整する

勃起の角度が低い状態は、原因によっては上向き形成手術で調整できる場合があります。

上向き形成手術は、陰茎を支える靱帯を調整することで、勃起時の角度を変える手術です。

ペニスと恥骨をつなぐ靱帯の長さを短くすることで、陰茎がより垂直に立ち上がり、勃起の角度を高められます。

しかし、手術には必ずリスクが伴います。医師と十分に相談した上で検討しましょう。

勃起の角度についてよくある質問

勃起の角度についてよくある質問をまとめました。

Q.勃起時にペニスが曲がっているのは異常ですか？

勃起時にペニスが軽く曲がっている程度なら問題ありません。左右の海綿体の育ち方の違いや、生まれつきのペニスの形によるものです。

大きく曲がっていて性行為に支障がある場合は、医師に相談してください。

Q.勃起の角度は性行為の満足度に関係ありますか？

一般的には勃起の角度が上向きの場合、性行為時に女性の膣を刺激しやすく、快感が増すといわれています。

Q.勃起角度を測る方法はありますか？

分度器をペニスの根本に置いて測る方法や、写真を撮影して画像編集ソフトで角度を測る方法があります。

※当院のED治療では触診や視診は行っておりません。

まとめ

勃起時の角度は男性の半数以上が上向きといわれています。

しかし生まれつきの個人差もあるため、性行為に支障がなければ気にする必要はありません。

重要なのは勃起の角度ではなく硬さです。角度だけでなく硬さも低下している場合は、EDの兆候の可能性があります。

「最近勃起の角度が低くなってきた気がする」という方は、一度クリニックを受診してみてはいかがでしょうか。

なお当院はオンライン診療と対面診療の両方に対応しており、気軽に相談できる環境を整えています。

初診・カウンセリング料は無料ですので、EDでお悩みの方はユナイテッドクリニックにご相談ください。